Descubre qué son los adaptógenos, cómo funcionan y qué beneficios pueden aportar al rendimiento y la recuperación. Cuando entrenas con frecuencia, el cansancio no procede únicamente de las series, los kilómetros o los kilos que mueves. El trabajo, las responsabilidades,...
Seguir leyendoLas 4R de la recuperación deportiva: la guía simple y efectiva para recuperarte mejor Hay algo que me encanta transmitir en consulta y es hacer las cosas simples, tan simples como entender esto: Entrenar es el estímulo. Recuperarse es la...
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Un error muy frecuente en consulta. Tan frecuente que es probable que tú también lo hayas visto sin ser nutricionista....
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La vitamina D3 es uno de los micronutrientes más mencionados cuando se habla de salud (y más en invierno), pero...
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Si todavía no sabes lo que es el Omega-3, sus fuentes y sus principales beneficios para la salud, te recomiendo...
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¡Hola a todos! Si ya habéis leído mi otro blog sobre "Nutrición en competición" ya sabréis quién soy pero si...
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Al realizar ejercicio físico podemos aumentar significativamente nuestra temperatura corporal (central y de la piel). Esto también depende de las...
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Las dietas veganas siempre han estado en boca de todos y todas en cuanto a las ganancias de masa muscular....
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¡Hola a todos! Primero de todo me presento, soy Maribel Gallardo, tengo 27 años y llevo 10 años dedicándome al...
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Descubre cómo GLUT4, el transportador de glucosa más importante, actúa en el músculo esquelético, adiposo y cardíaco, regulado por la...
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Las características físico-químicas de nuestra fórmula y la pureza de sus ingredientes dan lugar a un producto muy higroscópico. En...
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Nos encontramos en pleno OPEN, por lo que es hora de prestar especial atención a nuestra alimentación enfocada puramente en...
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Entramos en la recta final, nos encontramos a tan sólo 2 semanas del inicio del OPEN y es el momento...
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Dejando de lado las características individuales y otros factores como la etapa de la vida en la que estemos, alrededor...
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Quedan 4 semanas para el Open y es el momento de hacerse una pregunta: ¿Cómo me preparo? Primero, debemos entender...
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La L-citrulina es un aminoácido (como la β-Alanina o la Creatina), que forma parte del ciclo de la urea junto a la arginina...
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La cafeína es un alcaloide (compuesto de origen vegetal) presente en más de 60 especies de plantas. En este sentido,...
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Si bien es cierto que la creatina monohidrato es el suplemento nutricional deportivo más ampliamente estudiado, no es el único...
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El mundo de la suplementación deportiva vive un momento único en el que el bombardeo de información hacia el deportista...
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